Zvýšená hladina krevního cukru sama o sobě nebolí, takže delší dobu vůbec nemusíme tušit, že s naším tělem není něco v pořádku. Když je navíc glukóza v krvi zvýšená dlouhodobě, mohou se začít postupně objevovat potíže, které se můžou bez rychlého zásahu dokonce i zhoršovat. Podle čeho poznáte, že byste měli vyrazit do ordinace lékaře? A jak po oficiální diagnostice změnit životní styl, aby se vám podařilo vyšší cukr kompenzovat?
Cukrovka neexistuje jen jedna. Právě ale diabetes typu II můžeme ve většině případů ovlivnit svým dlouhodobým rozhodováním a způsobem, jakým žijeme. Cukrovka typu I je vrozená, z toho důvodu se často diagnostikuje již malým dětem. Důvodem tohoto problému je nedostatečná produkce inzulinu, který pak v organismu chybí.
Dalším známým druhem je těhotenská cukrovka, která se typicky projevuje u těhotných žen. Po porodu obvykle sama odezní, v budoucnu však může zvyšovat riziko vzniku cukrovky typu 2. Ta bývá získaná a velký dopad na ni má například náš každodenní jídelníček a množství pohybu.
Než ale člověk skutečně tímto druhem cukrovky onemocní, lékař může zachytit prediabetes. To je stav, v jehož průběhu je již hladina krevního cukru zvýšená, ještě však neatakuje hodnoty typické pro diabetes. Prediabetes zároveň automaticky neznamená, že se u vás cukrovka nakonec rozvine. Je ale důležité včas upravit svůj každodenní režim tak, aby podporoval normální hladinu glukózy.
Jak ale v první moment poznat, že by se mohlo s vaším tělem něco dít? A jak po kontrolním měření v ordinaci zajistit, aby se krevní cukr pohyboval ve zdravém rozpětí?
Jak poznat začínající cukrovku?
Na úplném začátku nemusí být poznat skoro nic. Jak se ale hladina krevního cukru postupně zvyšuje, nějaké projevy to již obvykle mívá. Hlavní je, abyste nad nimi nemávali jen tak rukou a věnovali jste jim pozornost. Některé z nich mohou být málo specifické a lze je snadno zaměnit za jiný problém. Proto se snažte zjistit, jestli se u vás příznaků cukrovky vyskytuje víc. A na základě toho ihned jednejte.
8 příznaků cukrovky
Hlad a únava
Glukózu tělo využívá jako jeden z hlavních zdrojů energie. Pokud ale dojde k poruše jejího normálního metabolismu, může se to negativně projevit na neustálé únavě. Tělo si navíc bude žádat extra porci energie pro kompenzaci vyčerpání, takže se dostanete do tak trochu začarovaného kruhu.
Častější močení a žíznivost
Pozor si také dávejte na zvýšenou potřebu příjmu tekutin, kterou doprovází častější potřeba močit. A to hlavně kvůli tomu, že ledviny začnou produkovat větší množství moči, než je běžné. A protože močení podporuje ztrátu vody, budete potřebovat častěji a více pít.
Sucho v ústech a svědivá pokožka
I přesto, že máte pocit, že neustále pijete, paradoxně budete mít nejspíš problém s častou suchostí v ústech. Tělo větší množství vody vylučuje prostřednictvím moči, takže se pak nedostane do tkání, ve kterých je potřeba. Následkem může být právě suchá pokožka a sucho v puse.
Rozmazané vidění
O něco vážnějším příznakem cukrovky je rozmazané vidění, které obvykle nevěstí nic dobrého. Pokud se u vás tento problém objeví, co nejdříve se objednejte na zdravotní prohlídku ke svému ošetřujícímu lékaři.
Kvasinkové infekce
Zvýšená hladina glukózy v těle může mít negativní vliv i na rozvoj nejrůznějších kvasinkových infekcí, které mohou ohrožovat jak muže, tak ženy. Nejčastěji se objevují v intimní oblasti, také je ale můžete zaznamenat pod prsy či mezi prsty. Případně i na jiných místech, pro které je typické teplo a vlhko.
Pomalé hojení ran
Dalším poměrně typickým projevem cukrovky je i pomalejší hojení nejrůznějších zranění a ran. Může za to zhoršená kvalita krevního oběhu, která může negativně ovlivnit i činnost nervů.
Bolest končetin
Tomuto problému se říká diabetická neuropatie a je opět jedním z vážnějších příznaků tohoto onemocnění. Jak už bylo uvedeno výše, zvýšená hladina cukru v krvi má negativní dopad na činnost nervů, které se pak mohou začít chovat velmi nepředvídatelně. (Například můžete ztrácet cit nebo můžete cítit bolest i přesto, že nic signál bolesti v realitě nevyvolává.)
Zvýšená hladina cukru při měření
Tento příznak obvykle pozná až lékař ve své ordinaci, do které se dostanete kvůli výše uvedeným jevům. Lékař odebere vzorek krve a na základě toho spolehlivě zjistí hladinu krevního cukru. V případě, že se ukáže, že máte cukrovku, s velkou pravděpodobností vám nařídí, abyste upravili svůj životní styl a prováděli každodenní měření glukometrem, který vám ukáže, zda se vám daří vysokou hladinu glukózy skutečně kompenzovat.
Jak udržet normální hladinu cukru v krvi?
Jak už bylo uvedeno v úvodu, hladinu krevního cukru máme ve svých rukou. Pozitivně na ni působí celková úprava životního stylu, která zahrnuje například dostatek pohybu a redukci stresu, který může mít na hladinu krevního cukru taktéž velký vliv.
K ruce si také můžete vzít volně prodejný doplněk stravy na podporu normální hladiny krevního cukru, jenž vám může v každé kapsli nabídnout několik látek přírodního původu a dalších živin, které tělo využije pro podporu svých normálních funkcí.
Ve složení cíleně vyhledávejte:
- Berberine
- Gymnemu sylvestre
- Skořici cejlonskou
- Kyselinu alfa-lipoovou
- Niacin
- Chrom
- Magnesium
- Vitamín D3
Co se týče jídelníčku, určitě byste se měli vzdát nezdravých pochutin, polotovarů a fast foodu. I když nám tyto potraviny někdy přináší duševní komfort, jsou plné prázdných kalorií a dalších nezdravých složek, které mohou nejen zvyšovat krevní cukr, ale i riziko vzniku chorob kardiovaskulárního systému.
Místo toho si v pravidelných intervalech dopřávejte jídla bohatá na bílkoviny, přiměřené množství sacharidů (například z rýže nebo celozrnného pečiva) a vlákniny. Dále byste měli omezit pití alkoholu a pokud to jde, zcela se vyhněte kouření.
Stresovou zátěž pak můžete omezit například psaním deníku či pravidelnější meditací, která vám může pomoci nalézt větší duševní klid.
Zdroje informací
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/diabetes/type-2-diabetes/#symptoms-of-type-2-diabetes – Cukrovka typu 2 (anglicky)
https://www.webmd.com/diabetes/understanding-diabetes-symptoms – Brzké příznaky cukrovky (anglicky)
https://www.nzip.cz/clanek/445-cukrovka-2-typu-co-to-je-a-jak-se-leci – Cukrovka typu 2: Co to je a jak se léčí (česky)
Poslední aktualizace článku: 28. 2. 2024