Jaké by měly být správné hodnoty glykémie + tabulka ~ DIAPIL®

Jednou za čas, když jdeme na preventivní prohlídku ke svému lékaři, může proběhnout měření glykémie. Na základě výsledku totiž lékař okamžitě zjistí, jestli nedošlo k jejímu nebezpečnému zvýšení, které by mohlo signalizovat nemoc. Které hodnoty glykémie jsou v pořádku? A které naopak poukazují na riziko cukrovky?

Obsah

Lidské tělo lze podrobit mnoha různým testům. Některé se dají udělat jen s pouhým vzorkem moči. Z něj se dá například vyčíst to, zda tělo vylučuje glukózu, zda v moči nejsou bílé krvinky nebo stopa krve.

K dalším testům se pak používá krev. Pro méně přesné testování stačí pouhá kapka krve po píchnutí do prstu. Spolehlivější výsledky pak nabízí odběr žilní krve, který provede lékař, a který následně nechá podrobit detailnějším rozborům v laboratoři.

Mezi testy krve patří ty na hladinu glukózy. Ty mohou proběhnout pouze kontrolně v rámci prevence. Další se pak dělají například v průběhu těhotenství, aby se vyloučila rizika, která souvisí s těhotenskou cukrovkou.

Jaké jsou ale hodnoty glykémie u diabetika? A dá se dostat glykémie pod kontrolu zdravou životosprávou?

Co je to glykémie?

Glykémie označuje hladinu cukru (glukózy) v krvi. Tato hodnota se v průběhu dne průběžně mění, a to v závislosti na řadě faktorů.

Měření glykémie umožňuje lékařům sledovat zdravotní stav pacienta a vyhodnocovat účinnost léčby například u diabetu.

Hladinu glukózy v krvi ovlivňuje především:

zdravotní stav,
jídelníček,
fyzická aktivita,
užívané léky.

Jak zjistit hladinu glykemie?

Nejspolehlivější výsledky poskytuje odběr žilní krve v ordinaci. V domácím prostředí se glykémie obvykle měří glukometrem pomocí kapky krve z prstu.

Domácí měření glykémie se provádí:

před jídlem – k posouzení hladiny nalačno,
po jídle – k určení, jak tělo reaguje na přijatou stravu.

❗ Pozor: Výsledky z domácího měření mohou být ovlivněny různými faktory (např. špatná kalibrace glukometru, prošlé proužky nebo kontaminace rukou).

Jaké by měly být správné hodnoty glykémie?

Hladina glykémie kolísá v závislosti na denní době, jídle a aktivitě. Proto je důležité měřit ji správně a za stejných podmínek.

Při měření glykémie dodržujte tyto zásady:

Mějte čisté ruce – i malé znečištění může ovlivnit výsledek.
Používejte platné testovací proužky – sledujte datum spotřeby.
Zajistěte dostatečný průtok krve – např. rozhýbáním prstů.
Zkontrolujte glukometr – měl by být správně kalibrovaný.

❗ Mezi nejčastější chyby domácího měření patří:

prošlé nebo nekvalitní testovací proužky,
příliš málo krve,
měření ve špatný čas (např. brzy po jídle),
kontaminace rukou nebo prstu,
zanedbaná údržba glukometru.

👉 Proto je klíčové doplňovat domácí měření pravidelnými laboratorními testy u lékaře.

Hladinu glukózy může (pro někoho překvapivě) ovlivnit třeba stresová zátěž, nemoc, nebo konzumace větších porcí jídla.

Hladina glykemie nalačno

Normální hladina glykémie nalačno by měla být u zdravého člověka do 5,5 mmol/l. V případě, že u vás existuje zvýšené riziko cukrovky, hodnoty měření nalačno se budou pohybovat od 5,6 mmol/l do 7,0 mmol/l. Vysoká pravděpodobnost výskytu cukrovky je pak u hladiny glukózy nalačno, která je nad 7,1 mmol/l.

U diabetika je pak nalačno u dobře kompenzovaného diabetu při měření od 4,0 mmol/l do 6,0 mmol/l. Uspokojivý výsledek je od 7,6 mmol/l do 8,0 mmol/l. A ten neuspokojivý? Ten se pohybuje nad hodnotou začínající 8,1 mmol/l.

Tabulka hodnot nalačno

Kategorie	Hladina glykémie	Popis
Normální hladina nalačno	Do 5,5 mmol/l	Normální hodnoty pro zdravého člověka
Riziko cukrovky	5,6 – 7,0 mmol/l	Zvýšené riziko cukrovky
Vysoká pravděpodobnost cukrovky	Nad 7,1 mmol/l	Vysoká pravděpodobnost cukrovky
Diabetik – dobře kompenzovaný	4,0 – 6,0 mmol/l	Dobře kompenzovaný diabetes
Diabetik – uspokojivý výsledek	7,6 – 8,0 mmol/l	Uspokojivý výsledek při diabetu
Diabetik – neuspokojivý výsledek	Nad 8,1 mmol/l	Neuspokojivý výsledek při diabetu

Hladina glykémie po jídle

Po jídle se všem hladina glykémie přirozeně zvýší, protože tělo potřebuje zpracovat přijaté jídlo na energii.

Zdravý člověk má tedy po jídle glykémii do hodnoty 7,5 mmol/l. U zvýšeného rizika cukrovky jde o hodnoty mezi 7,6 mmol/l a 11,0 mmol/l. Vysoká pravděpodobnost cukrovky je pak nad 11,1 mmol/l.

Po jídle pak dobře kompenzovaný diabetik naměří od 5,0 mmol/l do 7,5 mmol/l. Uspokojivě léčený diabetes mívá po jídle výsledky mezi 7,6 mmol/l do 9,0 mmol/l. Zcela neuspokojivý výsledek je pak po jídle od hodnoty 9,1 mmol/ a více.

Tabulka hodnot po jídle

Kategorie	Hladina glykémie	Popis
Glykémie po jídle – zdravý člověk	Do 7,5 mmol/l	Normální hodnoty po jídle
Glykémie po jídle – riziko cukrovky	7,6 – 11,0 mmol/l	Zvýšené riziko cukrovky
Glykémie po jídle – vysoká pravděpodobnost cukrovky	Nad 11,1 mmol/l	Vysoká pravděpodobnost cukrovky
Diabetik – dobře kompenzovaný	5,0 – 7,5 mmol/l	Dobře kompenzovaný diabetes
Diabetik – uspokojivý výsledek	7,6 – 9,0 mmol/l	Uspokojivý výsledek při diabetu
Diabetik – neuspokojivý výsledek	Nad 9,1 mmol/l	Neuspokojivý výsledek při diabetu

Jak udržet normální hladinu cukru v krvi?

Udržení stabilní hladiny glukózy v krvi není jen o náhodě – vyžaduje aktivní přístup ke zdravému životnímu stylu. Dobrou zprávou je, že pro většinu lidí to znamená jen několik postupných, ale účinných kroků.

Co ovlivňuje hladinu glykémie?

Na výkyvy hladiny cukru v krvi má vliv řada faktorů:

Stresová zátěž
Akutní i chronická nemoc
Přejídání a velké porce jídla
Nepravidelná fyzická aktivita
Nedostatek spánku a odpočinku

📌 Tip: Místo velkých porcí zkuste jíst menší jídla častěji. Zdravé svačiny se hodí i na cesty nebo do práce.

Pomoci mohou i doplňky stravy

Vedle zdravé stravy a pohybu můžete hladinu cukru v krvi podpořit i přírodní cestou. Některé doplňky stravy obsahují látky, které mají příznivý vliv na metabolismus glukózy.

Hledejte složení s obsahem:

Gymnemy sylvestre – tradičně užívaná bylinka pro podporu normální hladiny cukru
Skořice cejlonská – známá pro své účinky na inzulinovou citlivost
Kyselina alfa-lipoová – antioxidant podporující metabolismus glukózy
Vitamíny a minerály – např. chrom, zinek nebo vitamín B1

✅ Pro co nejlepší efekt je důležité, aby doplněk stravy obsahoval kombinaci těchto účinných látek – jejich synergické působení může podpořit regulaci hladiny cukru výrazně účinněji než jednotlivé složky samostatně.

Další doporučení pro každodenní praxi

Pravidelný pohyb – i 30 minut chůze denně může pozitivně ovlivnit vaši glykémii. Vyhýbejte se ale cvičení, pokud testy ukazují přítomnost ketonů v moči.
Duševní rovnováha – stres zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pomáhají relaxační techniky, spánek a psychická hygiena.
Průběžné sledování – i když je laboratorní měření nejspolehlivější, domácí glukometr vám může dát představu, jak se vaše hladina glukózy mění během dne – a kde je prostor pro zlepšení.

Udržení zdravé hladiny glykémie je reálný cíl. Stačí kombinovat zdravý jídelníček, pohyb, duševní pohodu a pravidelné měření. Vhodně zvolený doplněk stravy může být užitečným pomocníkem – ale ten hlavní krok začíná u vás.